materi : 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan
Judul : 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan
7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan
Artikel tips and trick,
Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.
Maka,
untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu
begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur
waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan
waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.
1. Mengasah pikiran dan hati
Pagi
hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk
membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak
juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih
tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan
diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual.
pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.
2. Berolahraga
Tidur
lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang
masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di
gym dekat kantor.
3. Membereskan hal-hal kecil
Bereskan
hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan
tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email
yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau
departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.
4. Meningkatkan produktivitas
Jika
Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih
panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu
hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari,
tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan
tugas dengan lebih cepat.
5. Menggunakan waktu untuk berpikir
Pakar
keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali
terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk
memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your
Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya
waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen
pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih
pagi.
6. Melakukan meditasi
Meditasi
menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda
mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam
hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi
menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih
segar, rileks, dan otak masih tajam.
7. Mengalahkan kemacetan
Warga
Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus
menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan
menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di
kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk
melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga,
menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan
lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi
kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan?
Demikianlah Artikel 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan
Sekian materi 7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan kali ini semoga kalian bisa kembali lagi ke sini dan mengajak teman kalian menuju ke sini supaya saya lebih semangat lagi untuk update artikel maka sebarkan link blog ini dan jangan lupa untuk komentar bisa melalui facebook juga lho komentarnya .
0 Response to "7 Alasan Mengapa Bangun Pagi Baik Untuk Kesehatan"
Posting Komentar